Somatic Yoga Kassel ME/CFS und Nervensystem informiert

Somatic Yoga

Die Kurse ersetzen keine Therapie, solltest Du akkut Sorgen/ Probleme haben die bedrohlich sind, richte Dich bitte (zusätzlich) an eine:n Terapteut:in. 


*Vor Ort ausschließlich für Frauen, *Online Geschlechterübergreifend.
…eine körperzentrierte Praxis, die Bewegung mit Selbstwahrnehmung verbindet.

 • Fokus auf inneres Erleben anstelle  äußerer Form
 • Arbeit mit dem Nervensystem und dem Atem
 • Traumasensibel 
 • Kein Vorwissen nötig – jeder Körper ist willkommen

Da ich selbst an Long Covid erkrankt bin, weiß ich: Gerade wenn es um Achtsamkeit geht, können Musik und intensive Eindrücke das Nervensystem schnell überfordern. Falls du merkst, dass dir etwas zu viel wird – sprich mich an. Wir finden gemeinsam eine Lösung.

Für alle, die flexible Optionen brauchen: Du kannst auch Einzelstunden buchen oder einen Kurs mit weniger Terminen wählen – und online teilnehmen. So entscheidest du selbst, ob du mit oder ohne Musik arbeitest.o selbst wissen/ bemerken dass Dein Nervensystem bestimmte Reize nicht halten kann, sprich mich an! Wir finden gemeinsam eine Lösung.

Long Covid Kassel Nervensystem

Somatic Yoga – in die Tiefe spüren

Dieser Kurs sucht leider noch nach seinem Timeslot. 

Tritt gerne der Gruppe bei um informiert zu bleiben!

Infogruppe

Kurs Beckenboden & Körpermitte

…findest Du hier:

Infogruppe
Ruhe Kraft Kassel

 Nein. Somatic Yoga ist einzigartig: sanfte Bewegungen ohne Druck, Fokus auf Körperwahrnehmung. Du liegst oder sitzt überwiegend, bewegst dich klein und langsam und lernst, deinen Körper zu spüren statt ihn zu trainieren. Anfängerinnen sind hier oft sogar im Vorteil, weil sie keine „Soll-Bilder“ mitbringen. 

Es handelt sich um einen Hybridkurs, Du entscheidest vorab wie Du teilnehmen möchtest & meldest Dich zu dem zu Dir passenden Konzept an.

Was bedeutet „trauma-informiert“ konkret in deinem Kurs? 

Trauma-informiert heißt nicht, dass wir Trauma „behandeln“. 
Ich bin keine Therapeutin und mein Kurs ist keine Therapie. Es heißt, dass ich den Raum so gestalte, dass dein Nervensystem sich sicher fühlen kann und möglichst wenig Trigger vorhanden sind. 

Konkret bedeutet das: 

  • Du entscheidest immer selbst. Jede Übung ist eine Einladung, kein Muss. Pausen, Modifikationen oder Aussteigen sind jederzeit willkommen und kein „Versagen“.
  • Ich kündige an, was kommt. Du weißt vorher, welche Körperbereiche wir berühren und welche Position wir einnehmen, damit nichts überraschend passiert.
  • Ich biete Wahlmöglichkeiten statt Anweisungen. Statt „Schließe die Augen“ sage ich „Schließe die Augen oder lass den Blick weich werden, was sich gerade richtig anfühlt“.

Falls du eine Trauma-Geschichte mitbringst, sprich mich gern vorab an. Wir schauen gemeinsam, ob mein Kurs für dich gerade der richtige Rahmen ist. 

Es ist beim somatischesn Yoga nicht ungewöhnlich dass auch starke Gefühle/ Emotionen aufkommen.

Wenn Körper langsam wahrgenommen werden, kommen manchmal Gefühle, Bilder oder Erinnerungen mit hoch. Das ist ein Zeichen, dass etwas gesehen werden möchte, kein Zeichen, dass etwas mit dir falsch ist. 
Im Kurs: Du darfst jederzeit pausieren, die Augen öffnen, dich aufsetzen oder den Raum verlassen. Sag mir Bescheid, wenn du magst, dann begleite ich dich kurz aus der Übung heraus und zeige dir eine einfache Übung zur Selbstregulation (z. B. Füße spüren, langsamer ausatmen, im Raum umschauen). 
Nach dem Kurs: Schreib mir oder ruf mich an. Wir können kurz darüber sprechen und schauen, was du gerade brauchst. 
Wenn es größer ist: Ich bin keine Therapeutin und somatisches Yoga ersetzt keine Traumatherapie. Wenn etwas auftaucht, das dich länger begleitet oder belastet, verweise ich dich gern an passende Fachstellen, z. B. eine traumasensible Psychotherapeutin, eine Beratungsstelle oder die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenlos und rund um die Uhr).