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Bewegung & Körper
Empfehlungen für Online-Teilnahme/ Training mit eigenen Props.
Für nahezu alle Props gibt es auch Alternativmöglichkeiten. Aber wenn man gerne mit „echtem“ Zuberhör arbeiten möchte, kann man sich gut hieran orientieren.
Somatic Yoga/ Somatic Körpermitte & Beckenboden 🌿
Lotuscrafts® Yoga Matte Rutschfest
(unterschiedlichen Farben erhältlich)
Lotuscrafts® Bolster Yoga
(unterschiedlichen Farben erhältlich)
Lotuscrafts® Yoga Block Kork
Korkblock in 2 Größen, Made in Portugal, 100% Natürliche Yogablöcke aus Kork
BACKLAXX® Yoga
Bitte schau falls Du mit der DVD arbeitest dass Du gut auf Dich achtest!
BODYMATE 2er Set Yoga-Block
Bitte schau falls Du mit der DVD arbeitest dass Du gut auf Dich achtest!
Gewichts-Augenmaske
kann im Savasana zusätzlich beruhigend wirken
Unbedenklich Reine Entspannungsmaske – kein Hautkontakt mit dem Öl, nur sanfter Lavendelduft. In allen Trimestern nutzbar, solange der Duft nicht zu intensiv ist (manche Schwangere reagieren empfindlich auf Gerüche
✅ Kein Problem Kein direkter Hautkontakt mit ätherischem Öl, nur indirekter Duft – für Mamas nutzbar, auch mit Baby im Zimmer.
Augenmaske
kann im Savasana zusätzlich beruhigend wirken
Unbedenklich Reine Entspannungsmaske – kein Hautkontakt mit dem Öl, nur sanfter Lavendelduft. In allen Trimestern nutzbar, solange der Duft nicht zu intensiv ist (manche Schwangere reagieren empfindlich auf Gerüche
✅ Kein Problem Kein direkter Hautkontakt mit ätherischem Öl, nur indirekter Duft – für Mamas nutzbar, auch mit Baby im Zimmer.
Alpenherz Yoga Flow Raumspray
Echtes Ylang-Ylang-Öl ätherisches Öl – Blumig, süß & exotisch
1. Schwanger: ⚠️ Nicht empfohlen Der Muskatellersalbei ist das Problem – er kann wehenfördernde Wirkung haben und wird in der Schwangerschaft generell gemieden. Als Raumspray zwar niedrig dosiert, aber auf Nummer sicher lieber weglassen.
2. Babies & Kinder: ✅ Als Raumduft okay Lavendel und Mandarine sind kinderfreundlich. Als Kissenspray oder Matten-Reiniger mit etwas Abstand zum Kind verwenden, nicht direkt ins Gesicht sprühen.
Arnica Roll on
Bitte beachte! (Salbe/Roll-on) Arnika sollte in der Schwangerschaft nicht angewendet werden – auch nicht äußerlich –, weil die Heilpflanze Kontraktionen der Gebärmutter anregen & so Wehen auslösen kann. Zu den konkreten Gefahren in der Schwangerschaft und Stillzeit gibt es keine klinischen Studien, daher sollte das Präparat prinzipiell nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt eingesetzt werden.
Heldengrün® BIO Lavendelöl [100% NATURREIN]
Ab 2. Trimester verdünnt okay, im 1. Trimester nur als Raumduft Generell: immer mit Hebamme oder Gynäkologin absprechen, bevor sie ätherische Öle auf der Haut anwenden
Ab 3 Monaten – nur als Raumduft/Diffuser, nie auf der Haut
Ab 6 Monaten – äußerlich auf der Haut, stark verdünnt (ca. 0,5–1% = 1 Tropfen auf 10 ml Trägeröl)
Ab 3 Jahren – etwas höhere Verdünnung möglich (ca. 1%)
Immer: echter Lavendel (Lavandula angustifolia), nie unverdünnt, nie innerlich, nie direkt ins Gesicht/an die Nase. Bei Husten eher als Rücken- oder Brustmassage (verdünnt) oder Raumduft – kein Dampfbad bei Kleinkindern.
Schwanger- & Mamafit 💕
Lotuscrafts® Yoga Matte Rutschfest
(unterschiedlichen Farben erhältlich)
BLACKROLL® Ball 8cm
Mamafit & Schwangerfit
BLACKROLL® Set
Alternativ zu oben, Schwanger- & Mamafit
Heldengrün® BIO Ylang Ylang Öl [100% NATURREIN]
Echtes Ylang-Ylang-Öl ätherisches Öl – Blumig, süß & exotisch
⚠️ Eher meiden Ylang Ylang gilt als eines der stärkeren ätherischen Öle – kann Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit auslösen, besonders in der Schwangerschaft. Im 2./3. Trimester allenfalls sehr sparsam als Raumduft, aber nicht auf der Haut. Immer Hebamme/Ärztin fragen.
⚠️ Nicht für Kleinkinder Ylang Ylang ist zu intensiv für Babys und Kleinkinder – kann die Atemwege reizen. Frühestens ab Schulalter (6–7 Jahre), stark verdünnt und nur kurz als Raumduft.
Schwangerschaft & Geburt
Alles was Ihr hier findet, sind lediglich Empfehlungen von mir, basierend auf meiner Erfahrung, sowohl als Mutter als auch als Trainerin.
Damm Massage, Bio-Öl
beugt Dammrissen bei der Geburt vor – Hautpflege Körperöl erhöht die Elastizität der Haut (1x 50ml)
Stillhütchen
nicht immer ein Muss, aber wenn man sie braucht ist es nicht schlecht sie zu Hause zu haben
Baby & Alltag
Alles was Ihr hier findet, sind lediglich Empfehlungen von mir, basierend auf meiner Erfahrung, sowohl als Mutter als auch als Trainerin.
Babies Gesundheit:
Beurer Inhalator
Für Kinder und Erwachsene — kommt mit Kindermaske. Bei sehr kleinen Babys vorher mit der Kinderärztin absprechen.
Nasensauger
Nasensauger gibt es in unterschiedlichen Preissegmenten. Auch simple Sauger können schon eine gute/ große Wirkung erzielen.
Wundschutzcreme, Calendula
Bei Wundschutzcreme scheiden sich die Geister ob man Zinkcreme, Calendula Creme oder eine ganz andere nutzen sollte. Geht da gut mit Euren Instinkten & achtet gut auf Babies Haut.
Ohrthermometer
Es bleibt dabei dass das Fiebermessen über den Anus am Genausten ist. Nichts destotrotz ist die Wahl eines Ohrthermometers ggf. sinnvoll.
Buchempfehlungen:
Buch: Oje ich wachse
absolute Empfehlung! Verschenke ich selbst immernoch gern zur Geburt, wenn ich keine Trageberatung verschenke.
Buch: Oje ich wachse
erste 20 Monate, habe ich noch nicht selbst gelesen – bitte achtet bei der Einschlafbegleitung immer darauf, dass es mit Euch und Euren Instinkten zusammenpasst.
Babyjahre
Wichtig! Bei solchen Büchern kann man sich Inspiration holen. Bitte folgt immer trotzdem Euren Instinkten.
Tragen:
Ich empfehle IMMER eine Trageberatung bei einer unabhängigen Stelle die selbst keine Tragen/ Tücher verkauft. Aufgrund der Provisionen kann es sonst dazu kommen dass die Beratung nicht unabhängig verläuft.
Wenn Tragezubehör empfohlen wird, heißt dies nicht, dass die Tragen der einzelnen Marken ebenfalls die sind, die am Besten zu Euch passen.
Tragemantel – hinten & vorne
Egal für welche Tragejacke Du Dich entscheidest, achte am Besten immer darauf dass es möglich ist, damit vorne & hinten zu tragen.
Tragejacke- hinten & vorne
Egal für welche Tragejacke Du Dich entscheidest, achte am Besten immer darauf dass es möglich ist, damit vorne & hinten zu tragen.
Kram:
Beurer LA 40 Aroma Diffuser
viele ätherische Öle sind in der Schwangerschaft und bei Babys unter 3 Monaten nicht geeignet
Oball, Classic
Meiner Meinung nach eines der allerbesten Geschenke die man bei Geburt machen kann
Buch ab 3 Monaten
Babies können in dem Alter Kontraste gut erkennen. Dieses Buch ist dafür super!
Schlummerotter
Kenne ich von Freunden & alle lieben ihn, leider gab’s den „früher“ noch nicht.
Achtsamkeit & Erholung
Heldengrün® BIO Ylang Ylang Öl [100% NATURREIN]
Echtes Ylang-Ylang-Öl ätherisches Öl – Blumig, süß & exotisch
⚠️ Eher meiden Ylang Ylang gilt als eines der stärkeren ätherischen Öle – kann Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit auslösen, besonders in der Schwangerschaft. Im 2./3. Trimester allenfalls sehr sparsam als Raumduft, aber nicht auf der Haut. Immer Hebamme/Ärztin fragen.
⚠️ Nicht für Kleinkinder Ylang Ylang ist zu intensiv für Babys und Kleinkinder – kann die Atemwege reizen. Frühestens ab Schulalter (6–7 Jahre), stark verdünnt und nur kurz als Raumduft.
Beurer LA 40 Aroma Diffuser
viele ätherische Öle sind in der Schwangerschaft und bei Babys unter 3 Monaten nicht geeignet
Bio Matcha
Wer auf BIO wert legt, ist mit diesem Matcha gut beraten.
Loop Ohrstöpsel
Helfen mir sehr Krach etwas zu reduzieren/ auszublenden
Heldengrün® BIO Lavendelöl [100% NATURREIN]
Ab 2. Trimester verdünnt okay, im 1. Trimester nur als Raumduft Generell: immer mit Hebamme oder Gynäkologin absprechen, bevor sie ätherische Öle auf der Haut anwenden
Ab 3 Monaten – nur als Raumduft/Diffuser, nie auf der Haut
Ab 6 Monaten – äußerlich auf der Haut, stark verdünnt (ca. 0,5–1% = 1 Tropfen auf 10 ml Trägeröl)
Ab 3 Jahren – etwas höhere Verdünnung möglich (ca. 1%)
Immer: echter Lavendel (Lavandula angustifolia), nie unverdünnt, nie innerlich, nie direkt ins Gesicht/an die Nase. Bei Husten eher als Rücken- oder Brustmassage (verdünnt) oder Raumduft – kein Dampfbad bei Kleinkindern.
MAJESTIC PURE Lavendel
Ab 2. Trimester verdünnt okay, im 1. Trimester nur als Raumduft Generell: immer mit Hebamme oder Gynäkologin absprechen, bevor sie ätherische Öle auf der Haut anwenden
Ich empfehle dringend die Nutzung von Bio Lavendelöl.
Ab 3 Monaten – nur als Raumduft/Diffuser, nie auf der Haut
Ab 6 Monaten – äußerlich auf der Haut, stark verdünnt (ca. 0,5–1% = 1 Tropfen auf 10 ml Trägeröl)
Ab 3 Jahren – etwas höhere Verdünnung möglich (ca. 1%)
Immer: echter Lavendel (Lavandula angustifolia), nie unverdünnt, nie innerlich, nie direkt ins Gesicht/an die Nase. Bei Husten eher als Rücken- oder Brustmassage (verdünnt) oder Raumduft – kein Dampfbad bei Kleinkindern.
Gewichts-Augenmaske
Unbedenklich Reine Entspannungsmaske – kein Hautkontakt mit dem Öl, nur sanfter Lavendelduft. In allen Trimestern nutzbar, solange der Duft nicht zu intensiv ist (manche Schwangere reagieren empfindlich auf Gerüche
✅ Kein Problem Kein direkter Hautkontakt mit ätherischem Öl, nur indirekter Duft – für Mamas nutzbar, auch mit Baby im Zimmer.
Schlafwohl Aroma Roll-On
Vorsicht Neroli (Orangenblüte) gilt zwar als eines der sanfteren Öle, wird aber im 1. Trimester nicht empfohlen. Ab 2. Trimester in dieser niedrigen Dosierung (Roll-On = sehr verdünnt) wahrscheinlich okay – aber sicherheitshalber Hebamme fragen. Nicht auf großen Hautflächen anwenden.
Babies & Kinder: ⚠️ Ab ca. 2 Jahren, sparsam Roll-On ist stark verdünnt – Lavendel und Vanille unbedenklich. Neroli in dieser Menge tolerierbar ab Kleinkindalter. Nicht im Gesichtsbereich anwenden.
Geschenkideen
Buch: Oje ich wachse
erste 14 Monate – absolute Empfehlung! Verschenke ich selbst immernoch gern zur Geburt, wenn ich keine Trageberatung verschenke.
Buch: Oje ich wachse
erste 20 Monate, habe ich noch nicht selbst gelesen – bitte achtet bei der Einschlafbegleitung immer darauf, dass es mit Euch und Euren Instinkten zusammenpasst.
Beurer LA 40 Aroma Diffuser
viele ätherische Öle sind in der Schwangerschaft und bei Babys unter 3 Monaten nicht geeignet
Gewichts-Augenmaske
Unbedenklich Reine Entspannungsmaske – kein Hautkontakt mit dem Öl, nur sanfter Lavendelduft. In allen Trimestern nutzbar, solange der Duft nicht zu intensiv ist (manche Schwangere reagieren empfindlich auf Gerüche
✅ Kein Problem Kein direkter Hautkontakt mit ätherischem Öl, nur indirekter Duft – für Mamas nutzbar, auch mit Baby im Zimmer.
Schlafwohl Aroma Roll-On
Vorsicht Neroli (Orangenblüte) gilt zwar als eines der sanfteren Öle, wird aber im 1. Trimester nicht empfohlen. Ab 2. Trimester in dieser niedrigen Dosierung (Roll-On = sehr verdünnt) wahrscheinlich okay – aber sicherheitshalber Hebamme fragen. Nicht auf großen Hautflächen anwenden.
Babies & Kinder: ⚠️ Ab ca. 2 Jahren, sparsam Roll-On ist stark verdünnt – Lavendel und Vanille unbedenklich. Neroli in dieser Menge tolerierbar ab Kleinkindalter. Nicht im Gesichtsbereich anwenden.
Oball, Classic
Meiner Meinung nach eines der allerbesten Geschenke die man bei Geburt machen kann
Buch ab 3 Monaten
Babies können in dem Alter Kontraste gut erkennen. Dieses Buch ist dafür super!
Schlummerotter
Kenne ich von Freunden & alle lieben ihn, leider gab’s den „früher“ noch nicht.
Viva la Mama 4in1 Trageparka für Tragen auf dem Rücken oder der Brust, Allwetter Softshell – PINA
fun2bemum Pola 4in1 Baby Tragejacke für Mama Känguru Kapuze VORNE/HINTEN
🌿Teile die Seite gern wenn Du nicht weißt was Du antworten sollst wenn Menschen Dich nach Wünschen fragen 🌸
🌿Wenn du über meine Amazon-Links einkaufst, erhalte ich ggf. eine kleine Provision — das hilft mir, mein Angebot für euch weiterzuführen. 🤍 Ich empfehle nur, was ich selbst nutze oder verschenken würde. Danke für die Unterstützung
