Somatic Yoga Kassel ME/CFS und Nervensystem informiert
Somatisches Yoga Kassel

Somatic Yoga für Frauen in Kassel

Fokus auf inneres Erleben anstelle äußerer Form

Hier geht’s lang direkt zu den Terminen

Zur Seite „Was ist somatisches Yoga?“ geht es hier entlang.

Nervensystem & Atem

Arbeit mit dem Nervensystem und dem Atem

Traumasensibel

Achtsam, in Deinem Tempo

Kein Vorwissen nötig

Jeder Körper ist willkommen

Vor Ort nur für Frauen

Online geschlechterübergreifend

Körperzentrierte Praxis

Bewegung verbunden mit Selbstwahrnehmung

Wichtig: Die Kurse ersetzen keine Therapie. Solltest Du akute Sorgen oder Probleme haben, die bedrohlich sind, wende Dich zusätzlich an eine:n Therapeut:in.

Kurse für die Schwangerschaft

Die Somatic Kurse sind momentan nicht für Schwangere geeignet. In der Schwangerschaft passen diese Kurse:

→ Prekanga
→ Schwangerfit

Meine Haltung zu Achtsamkeit

Ich bin selbst an Long Covid (mit Phasen von MECFS) erkrankt und weiß aus eigener Erfahrung: Gerade wenn es um Achtsamkeit geht, können Musik und intensive Eindrücke das Nervensystem schnell überfordern. Falls Du merkst, dass Dir etwas zu viel wird – sprich mich an. Wir finden gemeinsam eine Lösung.

Für alle, die flexible Optionen brauchen: Du kannst auch Einzelstunden buchen oder einen Kurs mit weniger Terminen wählen.

ORF über Somatic Yoga

Auch der ORF berichtete über Somatic Yoga und die Wirkung auf die Körperwahrnehmung.

Somatic Yoga für Frauen in Kassel – in die Tiefe spüren – hybrid (online & Präsenz möglich!)

Long Covid MECFS Yoga für Frauen Kassel Nervensystem
Klangschale, symbolisch für die Benachrichtigung für Kurse somatic Beckenboden in Kassel

Schnuppertermin anfragen

Sowohl beim somatischen Yoga als auch beim Somatic Körpermitte & Beckenboden Kurs ist es sinnvoll mindestens 2-4 Stunden als Schnuppertermine zu nutzen. Die Übungen sind für das Nervensystem/ uns, wie wir durch den Alltag gehen ggf. etwas ungewöhlnlich.

Termin anfragen

Somatic Yoga Infogruppe

Sowohl mit als auch ohne besonderen Fokus auf den Beckenboden buchbar.

Infogruppe
Ruhe Kraft Kassel
  • Ich mache bei Karo seit kurzem Somatic Yoga und bin ehrlich begeistert. Es hat einen so unfassbar entspannenden Effekt. Nach einem anstrengenden Tag gibt es nichts Vergleichbares , was mein Nervensystem so runterfährt.
    Vielen Dank für diese tolle Erfahrung! 💕
    Google Rezension zu somatischem Trauma-informierten Nervensystemorientiertem Kurs in Kassel
    Julia H.

 Nein. Somatic Yoga ist einzigartig: sanfte Bewegungen ohne Druck, Fokus auf Körperwahrnehmung. Du liegst oder sitzt überwiegend, bewegst dich klein und langsam und lernst, deinen Körper zu spüren statt ihn zu trainieren. Anfängerinnen sind hier oft sogar im Vorteil, weil sie keine „Soll-Bilder“ mitbringen. 

Es handelt sich um einen Hybridkurs, Du entscheidest vorab wie Du teilnehmen möchtest & meldest Dich zu dem zu Dir passenden Konzept an.

Was bedeutet „trauma-informiert“ konkret in deinem Kurs? 

Trauma-informiert heißt nicht, dass wir Trauma „behandeln“. 
Ich bin keine Therapeutin und mein Kurs ist keine Therapie. Es heißt, dass ich den Raum so gestalte, dass dein Nervensystem sich sicher fühlen kann und möglichst wenig Trigger vorhanden sind. 

Konkret bedeutet das: 

  • Du entscheidest immer selbst. Jede Übung ist eine Einladung, kein Muss. Pausen, Modifikationen oder Aussteigen sind jederzeit willkommen und kein „Versagen“.
  • Ich kündige an, was kommt. Du weißt vorher, welche Körperbereiche wir berühren und welche Position wir einnehmen, damit nichts überraschend passiert.
  • Ich biete Wahlmöglichkeiten statt Anweisungen. Statt „Schließe die Augen“ sage ich „Schließe die Augen oder lass den Blick weich werden, was sich gerade richtig anfühlt“.

Falls du eine Trauma-Geschichte mitbringst, sprich mich gern vorab an. Wir schauen gemeinsam, ob mein Kurs für dich gerade der richtige Rahmen ist. 

Es ist beim somatischesn Yoga nicht ungewöhnlich dass auch starke Gefühle/ Emotionen aufkommen.

Wenn Körper langsam wahrgenommen werden, kommen manchmal Gefühle, Bilder oder Erinnerungen mit hoch. Das ist ein Zeichen, dass etwas gesehen werden möchte, kein Zeichen, dass etwas mit dir falsch ist. 
Im Kurs: Du darfst jederzeit pausieren, die Augen öffnen, dich aufsetzen oder den Raum verlassen. Sag mir Bescheid, wenn du magst, dann begleite ich dich kurz aus der Übung heraus und zeige dir eine einfache Übung zur Selbstregulation (z. B. Füße spüren, langsamer ausatmen, im Raum umschauen). 
Nach dem Kurs: Schreib mir oder ruf mich an. Wir können kurz darüber sprechen und schauen, was du gerade brauchst. 
Wenn es größer ist: Ich bin keine Therapeutin und somatisches Yoga ersetzt keine Traumatherapie. Wenn etwas auftaucht, das dich länger begleitet oder belastet, verweise ich dich gern an passende Fachstellen, z. B. eine traumasensible Psychotherapeutin, eine Beratungsstelle oder die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenlos und rund um die Uhr).